燃烧热量(20分钟)

by André Cancian

自由


不可用



有跳绳这20分钟的锻炼没有任何借口;它不需要任何设备,所以无论你在哪里,你可以装在一个会话的汗水。快速有效,今天的我们更好,身体锻炼的挑战与混合体重的力量训练演习经典的有氧运动燃烧热量,增强肌肉。打印锻炼,学会下面的动作,然后得到它。内容-box脚趾接触,青蛙高膝盖,玩玩,侧包围,侧兔子跳,跳过伦哥,普拉提剪刀,俯卧撑和旋转,三头肌骤降