バーンカロリー（20分）

この20分のワークアウトをスキップするための言い訳はありません。それは機器を必要としないので、あなたは関係なく、あなたは汗セッションに収まることができます。迅速かつ効果的な、私たちのより良いボディーチャレンジ今日のトレーニングは、カロリーを消費し、筋肉を構築するための体重筋力トレーニングの演習のクラシックカーディオ移動をミックス。 、ワークアウトを印刷以下の動きを学ぶ、それを取得。コンテンツ-box足に触れる、フロッガー高い膝、ジャンピングジャック、横境界、横バニーホップ、ランジスキップ、ピラティスはさみ、プッシュアップと回転させ、上腕三頭筋ディップ